ေယ်က်္ား အားတိုးေဆး (၁၈)ႏွစ္ေအာက္မဖတ္ရ ျမန္မာ့ေဆးနည္းပါ သေဘာ္က်ရင္ share ထားပါ

၁ ပင္စိမ္းရြက္ဆယ္ရြက္ကို ေန႔စဥ္စားေပးပါ။ က်န္းမာေရးကို လံုးဝမထိခိုက္ေစဘဲ ပိုမို၍ သြက္လက္ထက္ျမက္ေစေၾကာင္း အိႏၵိယေဆးသုေတသနမွ ထုတ္ႏုတ္ေဖာ္ျပခဲ့၏။ ၂ ။ ၾကက္သြန္နီေစ့ကို ေထာင္းစားက အားတိုးေစ၏။ ၃။ ကပ္ေစးနဲ(ႏြားျမီးကပ္)အျမစ္ေခါက္မႈန္႔ႏွင့္ သၾကားခဲ ဆတူေရာ၍ ႏြားႏို႔ႏွင့္ တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္ေသာက္ေသာ္ သုတ္ဓာတ္နည္းျခင္း ေပ်ာက္၍ ကာမသတၱိ တိုးေစ၏။ ၄။ ကညြတ္အျမစ္ကိုခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္၍လည္းေကာင္း၊ ႏြားႏို႔ႏွင့္အတူ ႏို႔ထမင္းျပဳလုပ္၍ လည္းေကာင္း စားပါက အားကိုျဖစ္ေစသည္။ ၅။ ဗုဒၶသရဏပင္ အပြင့္ႏု အသီးႏု ကို ဆိတ္သား ႏွင့္ စြပ္ျပဳတ္ လုပ္၍ ေသာက္ပါက ပန္းညႈိးသူမ်ား လ်င္ျမန္စြာ ပန္းကုိ လန္းေစသည္။ ၀က္သား ၊ ႏြားသား တို႕ႏွင့္ စြပ္ျပဳတ္ လုပ္ ေသာက္ပါက ကုန္ဆံုးသြား ေသာ အားကုိ ျပန္လည္ ရေစၿပီး ကုိယ္ ႏႈတ္ ႏွလံုး ႐ႊင္လန္းေစ သည္။ ၆။ မင္းကိုကာ အျမစ္ဥ အမႈန္႔ကို ရွဥ့္မတက္ ဥ ႀကိတ္ၫွစ္ရည္ တြင္ စိမ္၍ ေနလွန္းျခင္း ၇ ႀကိ္မ္ ျပဳၿပီးေနာက္ အမႈန္႔ ေထာင္း ကာ ယင္းအမႈန္႔ ၈ ပဲသား ခန္႔ကို ေထာပတ္ႏွင့္ ေန႔စဥ္ သံုးေဆာင္ က သုက္ဓာတ္ပြား မ်ား၍ ကာမစြမ္းအင္ တိုးတက္ ေစ၏ ။ ၇။ မန္က်ည္းသီး မွည့္ကို ထန္းလ်က္ ၊ ဆားတို႔ႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္စိမ္ ၍ ေသာက္ေသာ္ ကိုယ္တြင္း ေအး၏၊ အားကုိ ျဖစ္ေစသည္။ ၈။ ျမင္းခြာရြက္ ကို အရည္ၫွစ္ ၍ သၾကား ၊ ပ်ားရည္တို႔ ႏွင့္ ေရာစပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ ေသာက္ခဲ့ေသာ္ ခြန္အား တိုးတက္ ေစ၏ ။ ၉။ ႐ွဥ့္မတက္ဥ ကို ခ်က္ျပဳတ္ စားျခင္း၊ ႏြားႏို႕ ႏွင့္ ႏို႕ထမင္း ကဲ့သို႕ ျပဳလုပ္ စားျခင္းျဖင့္ အားတိုး ေစသည္။ ၁၀။ ႐ွဥ့္မတက္ဥ ကို အေျခာက္ ျပဳလုပ္၍ အမႈန္႕ႀကိတ္ ၿပီး ပ်ားရည္၊ င႐ုတ္ေကာင္း အနည္းငယ္ ေရာ၍ ေသာက္သံုးပါက ခြန္အား တက္ၾကြ ေစသည္။ ၁၁။ သေဘၤာမဲဇလီအ႐ြက္မႈန္႕ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေတ၍ လ်က္ေသာ္ ေသြးသား စင္ၾကယ္၍ အသား အေရ ၀ၿဖဳိးၿပီး အားအင္ တိုးေစ၏။ ၁၂။ အလိုက်ဴ ႐ြက္ေျခာက္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ ေရာ၍ ေသာက္ပါက ကာမအားကို ျဖစ္ေစ၏။ ေသြးအန္ ေသြးက် ေရာဂါႏွင့္ အေညာင္း အညာ အကိုက္အခဲ မ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ႏႈတ္ကို ၿမိန္ေစ၏။ ၁၃။ ေခြးေတာက္ရြက္ကို ဘဲဥႏွင့္ ေၾကာ္စားပါက ခြန္အားတိုးပြားေစ၏ ။ ၁၄။ ေခြးေလွယားေစ့ကို ေထာပတ္ႏွင့္ ေၾကာ္ခ်က္စားေသာ္ လူကို ၀ေစ၍ အားကို တိုးေစသည္။ ၁၅။ ေပါက္ပင္ဥမႈန္႔ ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေတ၍ စားေသာ္ အားအင္ ျပည့္ၿဖိဳး၍ အသက္ရွည္ ေစသည္။ ၁၆။ ေရသက်ည္း အ႐ြက္ေျခာက္ကို အမႈန္႕ျပဳ၍ ပ်ားရည္ သို႕မဟုတ္ အရက္ခ်ိဳ မ်ားျဖင့္ ေရာစပ္ ေသာက္သံုးေသာ္ အင္အားကို ျပည့္ၿဖိဳး ေစ၏။ Posted by kotunlwin