သိခ်င္၊ စူးစမ္းခ်င္စိတ္ ျပင္းျပျခင္းရဲ႕ အေရးပါမူ

စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္လာရင္ ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔အမ်ားစုက ေအာင္ျမင္ျဖစ္ထြန္းေစမယ့္ အသက္ေမြးေက်ာင္းအလုပ္ေတြ ခ်ဥ္းကပ္လုပ္ေဆာင္ျခင္း၊ မိတ္ေဆြေကာင္း ရွာေဖြျခင္းနဲ႔ မိသားစုတစ္ခု စတင္တည္ေထာင္ျခင္းတုိ႔ကို အာရုံစုိက္ၾကပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘဝကို ေနထုိင္ဖို႔ နည္းလမ္းမ်ားစြာရိွပါတယ္။ အဲဒီထဲကမွ အဓိက ေသာ့ခ်က္တစ္ခုမွာ စပ္စုတတ္တဲ့ စိတ္၊ သိခ်င္စူးစမ္းခ်င္စိတ္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

2013 Harris Poll စစ္တမ္းမွာ အေမရိကန္လူမ်ဳိး ၃ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္သာ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကသူေတြ ျဖစ္ေၾကာင္း ေတြ႔ရပါတယ္။ စိတ္ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မႈအဆင့္ကို တုိးျမင့္ေပးတဲ့အရာမ်ားနဲ႔ ပိုမိုျပင္းထန္တဲ့ စပ္စုခ်င္၊ စူးစမ္းခ်င္စိတ္ ျဖစ္ပြားေစႏုိင္တဲ့ အခ်က္ေတြ သိဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။

Psych Central အရ  စပ္စုျခင္းဟာ ျပင္းျပတဲ့ စိတ္ပါဝင္စားမႈ သုိ႔မဟုတ္ တစ္စုံတစ္ခုနဲ႔ ပတ္သက္ျပီး ပိုမို၍ ေလးေလးနက္နက္ သိခ်င္တဲ့ စိတ္အေနအထားတစ္ခုလုိ႔ သိရပါတယ္။ ဒီ အရင္းခံစိတ္ပါဝင္စားမႈက လုပ္ေဆာင္ခ်က္အသစ္အဆန္းေတြ ဒါမွမဟုတ္ မရင္းႏွီးေသးတဲ့ အေျခအေနမ်ားနဲ႔ ပါဝင္ပတ္သက္ေစကာ ပိုမိုဆန္းသစ္ျပီး စိတ္ဝင္စားေကာင္းတဲ့ အခြင့္အလမ္းေတြ ရရိွေစပါတယ္။

သိခ်င္စိတ္ျပင္းျပမႈအဆင့္ တုိးျမင့္ေစမယ့္နည္းလမ္းေတြမွာ စာပိုဖတ္ျခင္း၊ ေမးခြန္းေတြ ေမးျမန္းျခင္း၊ သေဘာထားၾကီးျခင္းနဲ႔ အံ့ၾသစရာေတြရွာေဖြျခင္းတုိ႔ ပါဝင္ပါတယ္။

သိလုိ၊ စူးစမ္းလုိ စိတ္ျပင္းျပေနျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ဳိး (၅) ခ်က္မွာေတာ့

(၁) မိမိကုိယ္ကိုယ္တန္ဖိုးထားမႈ ျမွင့္တင္ေပးျခင္း

(၂) ပိုမိုၾကီးမားတဲ့ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္နဲ႔ ဘဝရည္ရြယ္ခ်က္ ရရိွေစျခင္း

(၃) တီထြင္ဖန္တီးႏုိင္စြမ္း ပိုမုိအားေကာင္းေစျခင္း

(၄) လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈ ပိုမိုတိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း

(၅) ပိုမိုလ်င္ျမန္စြာ သင္ယူေလ့လာတတ္ေျမာက္ေစျခင္း တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။ 

Ref: Simplemost