ခဏခဏ ေရမခ်ဳိးုသင့္တဲ့ အေၾကာင္းအရင္းမ်ား

အေမရိကန္လူမ်ဳိး ၃ ေယာက္မွာ ၂ ေယာက္က တစ္ေန႔ ေရ (၁) ၾကိမ္ သို႔မဟုတ္ တစ္ၾကိမ္ထက္ မက ခ်ဳိးၾကသူေတြျဖစ္တယ္လုိ႔ YouGov စစ္တမ္းတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ ေရကို ဘာေၾကာင့္ ခဏခဏ မခ်ဳိးသင့္သလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြမွာ…

သင့္ကုိယ္ဟာ သင္ထင္ထားသလို ညစ္ပတ္မေနပါ

ေန႔စဥ္ေရခ်ဳိးတာဟာ  ပူအုိက္၊ စုိထုိင္းေသာ ရာသီဥတုမွာ ေနထုိင္သူေတြ သုိ႔မဟုတ္ ေခၽြးထုတ္ေလ့ရိွသူ စသျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕ လုိအပ္ခ်က္အရ ခ်ဳိးေပးတာ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။ သင့္မွာ ေခၽြးသိပ္ ထြက္ေလ့ မရိွဘူးဆုိရင္ ေရမခ်ဳိးဘဲ ၃၊ ၄ ရက္ ေနလုိ႔ရတယ္လုိ႔ အေရျပားေရာဂါ အထူးကုဆရာဝန္ Monika G Kiripolsky, MD က Men's Health ကို ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။

အေရျပား ယားယံ၊ နီျမန္း ျပီး ေျခာက္ေသြ႔ေစ

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အၾကီးဆုံး အဂၤါအစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ အေရျပားက ေရာဂါခုခံကာကြယ္ေရးအျဖစ္ အေရးၾကီး လုပ္ငန္းကို ေဆာင္ရြက္ေနတာျဖစ္ပါတယ္။ မၾကာခဏ ေရခ်ဳိးျခင္းက အထူးသျဖင့္ ေဆာင္းရာသီကာလေတြမွာ ဒီ ေရာဂါတြက္ အတားအဆီးကို အားနည္းေစျပီး အေရျပား ယားယံမႈကို ပုိျဖစ္ေစပါတယ္။ ဆပ္ျပာနဲ႔ ေရေႏြးက အေရျပားအတြင္းရိွ အက်ိခြ်ဲ၊ အဆီေတြကို ေပ်ာ္ဝင္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားခ်ဳိးေလ၊ အေရျပား ပ်က္ဆီးမႈ ပိုမ်ားေလ ျဖစ္ပါတယ္။

ကုိယ္ အေျခာက္သုတ္ျခင္းျဖင့္ အေရျပား ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေစ

ပုဝါနဲ႔ ကုိယ္ကို ေျခာက္ေအာင္ သုတ္ျခင္းက ႏူးညံ့တဲ့ အသားအေရကို ပိုမုိ ပ်က္ဆီး ထိခုိက္ေစပါတယ္။ HowStuffWorks.com အရ ေလနဲ႔ ေျခာက္ေစတာ အေကာင္းဆုံး လုိ႔ သိရပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အခ်ိန္ အရမ္းၾကာမယ္ သုိ႔မဟုတ္ အိမ္ၾကမ္းခင္း ေရမစိုခ်င္ဘူးဆုိရင္ ႏူးညံ့တဲ့ ကုိယ္သုတ္ပုဝါ အသုံးျပဳျပီး အေရျပားကို အားနဲ႔ မာန္နဲ႔ ပြတ္တုိက္ေပးမယ့္အစား တုိ႔တုိ႔ျပီး ျဖည္းညင္းစြာ သုတ္ပါ။

အနံ႔အသက္ သိပ္မေကာင္းတဲ့ အပုိင္းကိုသာ ေဆးေၾကာေပးဖုိ႔လုိ

ႏွစ္ရက္ (၁) ၾကိမ္ သုိ႔မဟုတ္ တစ္ပတ္မွ တခါတေလ ေလာက္ ခ်ဳိးေပးျခင္းက ကိုယ္ကို ကပ္ေစးကပ္ေစး ျဖစ္ေစရင္ ေရဘတ္ေလး တုိက္ေပးပါ။

အက်ဳိးျပဳ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ဖယ္ထုတ္ပစ္

အေရျပားမွာ အက်ဳိးျပဳတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားစြာရိွေနေပမယ့္ ေရခ်ဳိးျခင္းျဖင့္ အလြန္ေသးငယ္တဲ့ ဒီပိုးမႊားမ်ားကို ေလထုထဲ ေရာက္သြားေစတာပါ။ ျပန္လည္ပြားမ်ားလာၾကမယ္ဆိုေပမယ့္လုိ႔ ေန႔စဥ္နဲ႔ အမွ် ရွင္းထုတ္ေနတာ ေကာင္းတဲ့အခ်က္ေတာ့ မဟုတ္ဘူးလုိ႔ သိရပါတယ္။

Ref: Reader's Digest