၁၀ မိနစ္အတြင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားေစမယ့္ တရုတ္ရိုးရာ သဘာဝအိပ္ေဆး
အိပ္မေပ်ာ္မ်က္စိေၾကာင္ျခင္းဟာ တရုတ္လူမ်ဳိးေတြရဲ႕ အေရွ႕တုိင္းေဆးဝါးျဖင့္ ထိေရာက္စြာ ကုသႏုိင္တဲ့ ေရာဂါတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအိပ္မေပ်ာ္မ်က္စိေၾကာင္ျခင္းကို ေပ်ာက္ဆံုးသြားေစမယ့္နည္းေၾကာင့္ အိပ္ေဆး ေဆးျပားမ်ားပါ ေမ့သြားပါလိမ့္မယ္။
တရုတ္ရုိးရာေဆးဝါးေတြဟာ သဘာဝပါဝင္ပစၥည္းေတြနဲ႕ အဓိကျပဳလုပ္ထားတာေၾကာင့္ အလြန္အမင္း ထိေရာက္ၾကပါတယ္။ ဒီအင္မတန္ အက်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့ ေရေႏြးၾကမ္းက သဘာဝအိပ္ေဆးအျဖစ္သာမက ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံးပါ ပိုမိုက်န္းမာေစပါတယ္။ အရသာေကာင္းမြန္တဲ့ ဒီအရည္ကုိ ပ်ားရည္တခ်ဳိ႕ထည့္လုိက္ပါက အရသာပိုေကာင္းသြားေအာင္ ဖန္တီးႏုိင္ပါတယ္။
လာဗင္ဒါေရေမႊးပြင့္ေျခာက္
လတ္ဆတ္တဲ့ လိေမၼာသီးခြံ
ျပင္ဆင္ပုံျပင္ဆင္နည္း
ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ၾကိတ္ေခ်ျပီး ေရာသမေမႊပါ။ အိပ္ေပ်ာ္ေစတဲ့ ဒီေရေႏြးၾကမ္းေဖာ္စပ္ဖုိ႔ ပြက္ပြက္ဆူေနတဲ့ ေရေႏြးတစ္ခြက္ထဲ ထမင္းစားဇြန္း (၁) တစ္ဇြန္း ခပ္ထည့္ပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ လိေမၼာ္သီးခြံ သုံးဖုိ႔အေရးပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးခြံကို မသုံးခင္ အရင္ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။ ဒီအေရွ႕တုိင္း အိပ္ေဆး တစ္ခြက္စာေလးအတြက္ လိေမၼာ္သီးခြံေသးေလး တစ္ခုဆိုရင္ လုံေလာက္ပါတယ္။ ဒါကို မအိပ္ခင္ တစ္ခြက္ေသာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref:healthyfoodteam
