သင့္အခ်စ္ေရးကုိ ပိုမိုခိုင္မာေစဖို႔ အၿမဲေျပာေပးသင့္တဲ့ စကားတစ္ခြန္း

ဒီ ရွာေဖြေတြ႔ရွိခ်က္ဟာ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြအေနနဲ႔ အိမ္ေထာင္ရွင္ ၄၆၈ ေယာက္တို႔ကို တစ္ေယာက္ခ်င္းဆီ စစ္တမ္းေကာက္ယူ ေလ့လာခဲ့ရာမွ ထြက္ေပၚလာတဲ့ ေတြ႕ရွိမႈ တစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ့္ကို အသိအမွတ္ျပဳတယ္လို႔ ခံစားရတဲ့ လက္တြဲေဖာ္ေတြဟာ အခ်စ္ေရး ေတြမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ပိုမိုေလးစား တတ္ၾကၿပီး အခ်စ္ေရးနဲ႔ သက္ဆိုင္တဲ့ အခက္အခဲ ေတြမွာလည္း ပိုမို ေကာင္းမြန္စြာ ေက်ာ္ျဖတ္ႏိုင္ၾကတာကို သုေတသီေတြက ေတြ႔ရွိခဲ့ ၾကပါတယ္။

“ေက်းဇူးတင္ပါတယ္” ဆိုတဲ့ စကားေလးတစ္ခြန္းကို ရိုးသားစြာနဲ႔ ပံုမွန္ ေျပာဆိုေပးျခင္းဟာ သင့္ရဲ ႔လက္တြဲေဖာ္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္သလို သင္တို႔ရဲ ႔ အခ်စ္ေရးကိုလည္း ပိုမိုက်န္းမာ လန္းဆန္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။ အခ်က္အလက္အားျဖင့္ေျပာရရင္ေတာ့ အခ်စ္ေရးမွာ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ေက်းဇူးတင္စကားဆိုျခင္းဟာ ခ်စ္သူ ၂ ဦးရဲ ႔ လက္တြဲခိုင္ၿမဲေနမယ့္ သက္တမ္းကို အဆံုးအျဖတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

“စံုတြဲေတြတိုင္းဟာ စိန္ေခၚမႈေတြနဲ႔ အၿမဲႀကံဳေတြ႔ရေလ့ရွိၿပီး သေဘာထားမတိုက္ဆိုင္ မႈေတြ ရွိတတ္ ၾကပါတယ္။” လို႔ Ph.D ဘြဲ႔ရ စာေရးဆရာ Allen Barton ကဆိုပါတယ္။ “မေကာင္းတဲ့သက္ေရာက္မႈေတြဆိုတာဟာ သင္ဒီျပႆနာေတြကိုဘယ္လို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းလဲ ဆိုတာကေန ထြက္ေပၚလာတာပါ။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္လို႔ေျပာျခင္းဟာ သင့္ရဲ ႔လက္တြဲေဖာ္ကို အသိအမွတ္ျပဳခံရတယ္လို႔ ခံစားမိေစၿပီး အဲဒီလို လူသားဆန္တဲ့ စိတ္ဓါတ္ဟာ မေကာင္းတဲ့အရာ ေတြအားလံုးကိုေလ်ာ့နည္းသြားေစသလို ကိုယ့္ရဲ ႔လက္တြဲေဖာ္ကိုလည္း အရာရာမွာ ေအာင္ျမင္ လာေစႏိုင္ပါတယ္” လို႔ Allen က ေျပာျပပါတယ္။

“ေက်းဇူးတင္ပါတယ္” လို႔ ေျပာေလ့ရွိျခင္းဟာ ခက္ခဲတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလည္း အသံုး၀င္ႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ေငြေၾကးနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ အခက္အခဲေတြႀကံဳလာတဲ့အခါမွာ ထို အေလ့အထဟာ ေဒါသ ထြက္ျခင္း ၊ စိတ္ဆင္းရဲျခင္းနဲ႔ လမ္းခြဲျခင္းကို ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ စိတ္ခံစားမႈေတြကေန ေရွာင္ၾကဥ္ ႏိုင္ေအာင္ စံုတြဲေတြကို ကူညီေပးႏိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာမႈက ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

Ref:mensfitness