လ်စ္လ်ဴရႈ မထားသင့္တဲ့ အေရးပါတဲ့ အိပ္မက္ သေကၤတ (၇) ခု

သိပၸံပညာ ႏွင့္ က်န္းမာေရး စာေပဆုရွင္ အျဖစ္ လ်ာထားျခင္းခံရတဲ့ Dr. Arthur Janov က အိပ္မက္သေကၤတေတြ အျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ့ မသိစိတ္ကုိျပသႏုိင္တဲ့ အိပ္မက္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

၁)ေသတၱာမ်ား

ေသတၱာေတြကို အိပ္မက္မက္တာက တစ္ခုခုကုိ သင္မသိေအာင္ ဖုံးကြယ္ထားတယ္လုိ႔ သင္ခံစားေနရတာကုိ ျပပါတယ္။ ဘာမွမရွိတဲ့ ေသတၱာက စိတ္ပ်က္တဲ့ ခံစားမႈကုိ ျပျပီး ေသတၱာေတြ အမ်ားၾကီးကုိ အိပ္မက္ရင္ ခံစားခ်က္ အမ်ားၾကီးကုိ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔ ခက္ခဲေနျပီး အဲ့ဒီ ခံစားခ်က္ေတြကို ဖုံးကြယ္ထားဖုိ႔ လုိအပ္ေနတယ္လုိ႔ ခံစားေနရတာကုိ ျပတယ္။

၂)ဖုန္း

ျမည္ေနတဲ့ ဖုန္းက ကုိယ္ မျဖစ္မေန လုပ္မွရမယ့္ အလုပ္တစ္ခုကုိ မၾကာခင္မွာ လုပ္ရေတာ့မယ္ ဆုိတဲ့ အဓိပၸါယ္ျဖစ္ပါတယ္။ ဖုန္းကုိ မကိုင္လုိက္ဘူးဆုိရင္ ဒီအလုပ္ေတြကို သင္က လ်စ္လ်ဴရႈခ်င္စိတ္ မ်ားေနတယ္ ဆုိတာကို ျပတယ္။

၃)ပ်ံေနျခင္း

အိပ္မက္ထဲမွာ ပ်ံေနတာကုိ မက္ရင္ မသိစိတ္ေၾကာင့္ ႏုိ္းေနတာကုိျပျပီး ကိုယ္ေက်ာ္လႊားဖို႔ ၾကိဳးစားေနတဲ့ အခက္အခဲေတြၾကဳံေနရတာကုိ ျပတယ္။

၄)လ

လ ကို အိပ္မက္မက္ရင္ ကိုယ္လြတ္ေျမာက္ဖုိ႔ ၾကိဳးစားေနတဲ့ ၾကိဳမျမင္ႏုိင္တဲ့ အရာတစ္ခုကုိ ျပပါတယ္။ ဖန္တီး ႏုိင္စြမ္းနဲ႔ လြတ္္ေျမာက္ဖုိ႔ ၾကိဳးစားတာကို ဆုိလုိပါတယ္။

၅)လမ္းမ်ား

လမ္းေတြက ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လုံး သြားရမယ့္ ခရီးကို ျပတယ္။ ရွင္းလင္း ေခ်ာေမြ႔ေနတဲ့ လမ္းတစ္ခုကုိ မက္ရင္ ကုိ္ယ့္ဘ၀ ေရွ႕ေရးက ေခ်ာေမြ႕ေနမယ္လုိ႔ ယုံၾကည္ေနတယ္ဆုိတာကုိ ျပတယ္။ မႈန္မႈုိင္းျပီး ေကာက္ေကြ႔ေနတဲ့ လမ္းကုိမက္ရင္ေတာ့ ကုိ္ယ့္ေရွ႕ေရးကုိ ေၾကာက္ရြံ႕ေနတယ္ဆုိတာကုိ ျပတယ္။

၆)ပန္းမ်ား

ဖူးေနတဲ့ ပန္းေတြကို မက္ရင္ မၾကာခင္ အခြင့္အေရးအသစ္ေတြ ရရွိမယ္လု႔ိ ေမွ်ာ္လင့္ေနတယ္။ ညႈိးေနတဲ့ ပန္းေတြဆုိရင္ ကုိ္ယ့္ဘ၀မွာ ဘာေမွ်ာ္လင့္စရာမွ မရွိေတာ့ဘူးလုိ႔ မသိစိတ္က ယုံၾကည္ေနတာကို ျပတယ္။

၇)ေရ

ေရက ကုိယ့္ဘ၀ရဲ႕ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ျပတယ္။ပင္လယ္ကို မက္ရင္ စြန္႔စားမႈေတြၾကဳံရႏုိင္တဲ့ ၾကီးမားတဲ့ အခြင့္အေရးေတြကို ရရွိလုိစိတ္ ရွိတာကုိ ျပတယ္။ ေသးငယ္တဲ့ အုိင္ငယ္ေလးေတြကို မက္ရင္ ကုိယ္ကရည္မွန္းခ်က္ ေအာင္ျမင္ဖုိ႔ ယုံၾကည္မႈ မရွိဘူးဆုိတာကုိ ျပတယ္။

Ref:idealist4ever