ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ ထက္ျမတ္ေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅) သြယ္

ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္က ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ေန႔စဥ္ ေနထုိင္တဲ့ လူမႈဘဝမွာ အေရးပါဆုံး အခ်က္မ်ားထဲမွ တစ္ခုအပါအဝင္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ ထက္ထက္ျမတ္ျမတ္ ရိွေနဖုိ႔ အေရးၾကီးပါတယ္။ မိမိဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ကို သိမ္းထိန္းေပးျပီး ထက္ျမတ္ေစဖုိ႔ သတိထားေဆာင္ရြက္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရိွပါတယ္။

ျပင္းထန္ေသာ ရနံ႔

သင္းၾကိဳင္တဲ့ ရနံ႔သစ္ေတြ ရွာေဖြပါ။ မနက္အိပ္ရာထတဲ့အခါ ေကာ္ဖီမႈန္႔လို အနံ႔အသက္ျပင္းရွတဲ့ အရာတစ္ခုခုကို ရွဴရုိက္ပါ။ ရနံ႔က လူ႔ရဲ႕ ထိုးထြင္းသိျမင္ႏိုင္မႈစြမ္းရည္ကို ၾကီးမားစြာ အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈ ျဖစ္ေစေၾကာင္း သိပၸံပညာရွင္မ်ားက သုံးသပ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ အနံ႔ခံစားတတ္မႈ အားေကာင္းေလေလ၊ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ ထက္ျမတ္ေလေလဟု ဆုိပါတယ္။

ေန႔စဥ္ပုံမွန္ အစားအေသာက္

မွတ္ဥာဏ္အားနည္းေစတဲ့ အီလက္ထရြန္ေတြ ပ်က္ျပယ္ေစတာေၾကာင့္ ဘလူးဘယ္ရီ၊ ပန္းသီး၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ အစိမ္းရင့္ေရာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ၊ မုန္လာဥ စတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင္း ျမင့္မားတဲ့ အစားအစာေတြ စားသုံးေပးဖုိ႔ အၾကံျပဳထားပါတယ္။  ဦးေႏွာက္က ငါးနဲ႔ အခြံမာအသီးေတြမွာေတြ႔ရတဲ့ အိုမီဂါ-၃ အဆီအက္ဆစ္မ်ားကဲ့သို႔ က်န္းမားေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အဆီမ်ားမွ အက်ဳိးေက်းဇူး ရရိွပါတယ္။

ဦးေႏွာက္ကို အလုပ္ေပးပါ

သင့္ဦးေႏွာက္ ေခြ်းထြက္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ဆုိလုိတာက စဥ္းစား ေတြးေခၚပါ။ Sudoku, crossword puzzle စတဲ့ ကစားနည္းမ်ားက မွတ္ဥာဏ္စြမ္းရည္ ျပန္ရေစပါတယ္။ စစ္တုရင္၊ စာလုံးဆက္ကစားနည္း ကစားႏုိင္တယ္ သို႔မဟုတ္ ဘာသာစကားအသစ္တစ္ခု သင္ယူႏုိင္ပါတယ္။ လမ္းေၾကာင္းသစ္ ေဖာက္လုပ္ကုိင္ေဆာင္ရြက္ပါ ဒါမွမဟုတ္ သြားကို ဆန္႔က်င္ဘက္ မသန္တဲ့ ဘက္နဲ႔ တိုက္ပါ။

ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္စက္ပါ

ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္စြမ္းရည္ ျပန္လည္ရရိွေစတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ေတြ တစ္စုတစ္စည္းတည္းျဖစ္ေစတယ္လုိ႔ လက္ခံထားပါတယ္။ သိပၸံပညာရွင္မ်ား အဆုိအရ အိပ္ေရးပ်က္ျခင္းက မွတ္ဥာဏ္ဖုိင္သစ္ေတြ ေရာေထြး သုိ႔မဟုတ္ ေပ်ာက္ကြယ္ေစတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။

အတိတ္၊ ပစၥဳပၸန္နဲ႔ အနာဂတ္

ဘဝမွာ ျဖစ္ပ်က္ခဲ့တဲ့အရာေတြ ျပန္စမ္းစစ္ျပီး အမွတ္ရလုိတဲ့ အရာမ်ားကို အဖန္ဖန္ ျပန္စဥ္းစားပါ။ ဒီအေလ့အက်င့္မွ ဦးေႏွာက္က အက်ဳိးအျမတ္ရရိွျပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈ ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္အလုပ္ေဆာင္ရြက္မႈ ရုိးရုိးရွင္းရွင္း ျဖစ္ပါေစ။ တခ်ိန္တည္း အလုပ္အမ်ားၾကီး မလုပ္ခိုင္းပါနဲ႔။ 

Ref: Indiatimes