မိမိကုိယ္ကုိယ္ စိတ္ခ်မ္းခ်မ္းသာသာ ရိွေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား

မိမိကိုယ္ကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ပထမဆံုးလုပ္ေဆာင္ရမွာက မိမိရဲ႕ အေကာင္းဆုံး၊ အေျပာင္ေျမာက္ဆုံး လကၡဏာရပ္ေတြ စာရင္းျပဳစုရပါမယ္။ မိမိကုိယ္ကုိယ္ ယုံၾကည္မႈရိွတဲ့ အခ်က္မွန္သမွ် ခ်ေရးပါ။ ေနာက္ မိမိကုိယ္မိမိ သိမ္ငယ္စိတ္ ျဖစ္တဲ့အခါ အဲဒါကို ျပန္ျပန္ဖတ္ေပးရပါမယ္။

မိမိကိုယ္ကုိယ္ ခ်စ္ခင္ပါ

မိမိကုိယ္မိမိ မခ်စ္ဘူးဆုိရင္ ဘယ္သူမွာ ခ်စ္ႏုိင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ခ်စ္ႏုိင္မွသာလွ်င္ သူတပါးက သင့္ကို ျပန္ခ်စ္ပါလိမ့္မယ္။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အရင္ခ်စ္ျပီး မိမိဟာ ေခ်ာေမာလွပေနသူလုိ႔ မိမိကုိယ္ကုိယ္ သတိေပးပါ။

ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ မ်က္ႏွာခ်င္းဆုိင္ရဲပါေစ

ဒီအခ်က္က အလြန္႔အလြန္ အေရးၾကီးပါတယ္။ မွန္ထဲ ကုိယ့္ကုိယ္ေတာင္ မၾကည့္ရဲရင္ ဘယ္သူမွ သင့္ကို ၾကည့္ခ်င္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဝတာ၊ ပိန္တာက အေရးမၾကီးပါ။ ဝတ္လစ္စားလစ္နဲ႔ မိမိကိုယ္လုံး ယုံၾကည္မႈထားပါ။ ဝတ္စားဆင္ယင္ျပီး သက္ေသာင့္သက္သာ ေနရပါမယ္။

ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ ယုံၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ လမ္းေလွ်ာက္ပါ

သင္ XS သုိ႔မဟုတ္ XL ဆုိဒ္ပဲ ဝတ္ဝတ္ ဘယ္သူမွ အေရးမစိုက္ပါဘူး။ တစ္ကမာၻလုံးကို မိမိ စိုးပုိင္ထားသကဲ့သုိ႔ ရဲရဲတင္းတင္း ေလွ်ာက္လုိက္ပါ။ ကုိယ့္ကုိယ္ကို ယုံၾကည္မႈထားျပီး အေရာင္ရင့္ရင့္ေတြ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္ဆင္ပါ။ အရာရာ ဆန္းသစ္ျပီး စြဲေဆာင္မႈရိွေအာင္ ဖန္တီးပါ။

မိမိကုိယ္ကုိယ္ ယုံၾကည္မႈ နည္းတဲ့အရာေတြ လုပ္ေဆာင္ပါ

ကိုယ္ကိုယ္ကုိ ခ်စ္တာ အျပင္ မိမိကုိယ္ကုိယ္ ယုံၾကည္မႈ နည္းတဲ့အခ်က္ေတြကို သုန္မႈန္စိတ္ေကာက္ေနမယ့္အစား ဘယ္လုိ ကိုင္တြယ္ရမယ္ဆုိတာ သိရပါမယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျပီး အစားအစာ စနစ္တက်စားသုံးပါ။ 

Ref: Indiatimes