အမွန္တကယ္ ႏွိမ့္ခ်တတ္သူျဖစ္ဖို႔
မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်ျခင္းဟာ သင့္ဘ၀မွာ အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ေျပာင္းလဲမႈေတြကို ျဖစ္ေပၚေစႏိုင္တဲ့ အရည္အေသြးတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်ႏိုင္စြမ္းျမင့္မာမႈဟာ ဘ၀ရည္မွန္းခ်က္ ျမင့္မားျခင္း၊ က်န္းမာေရးပိုေကာင္းျခင္း၊ လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း အဆင္ေျပေခ်ာေမြ႕ျခင္း၊ အိမ္ေထာင္ေရးခိုင္ျမဲျခင္း စတာေတြနဲ႔ ပတ္သက္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မိမိကိုယ္ကို နည္းလမ္းမွန္မွန္နဲ႔ ႏွိမ့္ခ်တတ္ဖို႔ နည္းလမ္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ ေ၀ဖန္အၾကံျပဳခ်က္ေတာင္းပါ။
ႏွိမ့္ခ်ျခင္းဟာ အသြားအျပန္ရွိပါတယ္။ မိမိကိစၥထက္ အျခားသူေတြရဲ႕ အေရးကိစၥကို ဦးစားေပးတတ္ဖို႔ လိုသလို မိမိကိုယ္ကိုလည္း တိတိက်က်ျမင္ႏိုင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရင္းႏွီးဆံုးသူငယ္ခ်င္းေတြကို သင့္ရဲ႕ေကာင္းကြက္သံုးခုကို ေမးၾကည့္ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲဖို႔လိုတဲ့ အခ်က္သံုးခုကို ထပ္ေမးပါ။ သင့္ရဲ႕အားသာခ်က္ေတြအတြက္ ဂုဏ္ယူၿပီး အားနည္းခ်က္ေတြကို ျပဳျပင္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါ။
၂။ ဘက္လိုက္အေတြးအေခၚေတြကို ရင္ဆိုင္ေျဖရွင္းပါ။
မိမိကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်တတ္ျခင္းဟာ စိတ္သေဘာထားပြင့္လင္းဖို႔ လိုပါတယ္။ အေၾကာင္းအရာတစ္ခုနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ထဲမွာ မတင္မက်နဲ႔ ႀကိဳတင္သံုးသပ္ထားတတ္တဲ့ ဘက္လိုက္အယူအဆေတြကို ရွင္းရွင္းလင္းလင္း သိေအာင္လုပ္ေဆာင္ပါ။ ဥပမာေျပာရရင္ ဘာသာတရားတစ္ခုနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး မေကာင္းတဲ့အျမင္ သံုးသပ္ခ်က္ေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ တကယ့္ယုံၾကည္ကိုးကြယ္သူတစ္ေယာက္နဲ႔ ေဆြးေႏြးၾကည့္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္တိုင္ေလ့လာက်င့္သံုးၾကည့္ၿပီးမွ အမွန္အမွားဆံုးျဖတ္ပါ။
၃။ ေမးခြန္းစေမးပါ။
သင္ သိထားၿပီးသားကို စေျပာဖုိ႔ထက္ မသိေသးတာကို ေမးလိုက္တာကလည္း ႏွိမ့္ခ်မႈတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဒီလိုနည္းလမ္းနဲ႔ အျခားသူေတြလည္း ပါ၀င္ပတ္သက္လာေစႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ သင္က အရာအားလံုးကို သိႏွင့္ၿပီးသားလို ဟန္ေဆာင္ေနမယ္ဆိုရင္ အျခားသူေတြက သိရွိၿပီး ၀န္းရံေပးမွာ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး
၄။ အမွန္တကယ္ နားေထာင္ပါ။
ေမးခြန္းေတြ ေမးေနေပမယ့္ အေျဖကို အမွန္တကယ္နားမေထာင္ဘူးဆိုရင္ အဆင္ေျပမွာမဟုတ္ပါဘူး။ နားေထာင္ေပးတာက သင့္ရဲ႕မာနကို ေလွ်ာ့ခ်ရာေရာက္ပါတယ္။ သင့္အေၾကာင္းေတြ သင့္ရဲ႕အယူအဆေတြကုိပဲ ေတြးေန၊ ေျပာေနရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ေယာက္ေယာက္က ထင္ျမင္ခ်က္တစ္ခု၊ အေတြ႕အၾကံဳတစ္ခုကို ေ၀မွ်ၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ သင့္အေနနဲ႔တစ္ခုခုျပန္မေျပာခင္ သူေျပာခဲ့တဲ့အေၾကာင္းအရာကို ေသခ်ာနားလည္တဲ့အထိ ဆင္ျခင္သံုးသပ္ဖို႔ အခ်ိန္ယူနားေထာင္ပါ။
၅။ က်႐ႈံးမႈေတြကို လက္ခံပါ။
သင္ရဲ႕အေတြ႕အၾကံဳေတြက သင္ၾကားမႈကို လက္ခံပါ။ အ႐ႈံးေတြကို လက္ခံႏိုင္ဖို႔ မိမိကိုယ္ကိုႏွိမ့္ခ်တတ္မႈက ဘယ္လိုစိန္ေခၚမႈေတြကိုမဆို က်႐ႈံးမွာကို စိုးရိမ္မေနပဲ လက္ခံႏိုင္လာေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ က်႐ႈံးမႈေတြ ႀကံဳေတြ႕ရတဲ့အခါတိုင္းမွာ သင္ခန္းစာယူၿပီး ေနာက္တစ္ခါပိုေကာင္းေအာင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။
၆။ အံ့ၾသေလးစားစရာေတြကို ရွာေဖြပါ။
ကမာၻေလာကႀကီးရဲ႕အလွတရားနဲ႔ အံ့ခ်ီးဖြယ္ရာေတြကို သတိျပဳေစာင့္ၾကည့္ၿပီး အသိအမွတ္ျပဳပါ။ သင္တစ္ေယာက္တည္းကပဲ စၾကာ၀ဠာႀကီးထဲမွာ အေရးအႀကီးဆံုးမဟုတ္ဘူးဆိုတာကို သိလာရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႏွိမ့္ခ်တတ္သြားပါလိမ့္မယ္။ ညေကာင္းကင္ယံက ၾကယ္ေတြကို ေငးၾကည္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အဟုတ္ႀကီးထင္ေနတဲ့စိတ္က ဘာမွမဟုတ္တာကို သေဘာေပါက္ပါလိမ့္မယ္။
Thorn Htet
