အအိပ္နည္းျခင္းက သင့္ရဲ့ေက်ာက္ကပ္ေတြကို ဆုိးဆုိးရြားရြား ထိခိုက္ေစႏိုင္
သင္ဟာ တစ္ေန ့ကို ငါးနာရီ ဒါမွမဟုတ္ ဒီထက္နည္းနည္းသာ အိပ္ျဖစ္တယ္ ဆုိရင္ေတာ့ သင့္မွာ ေက်ာက္ကပ္ဆုိင္ရာပ်က္စီးမွဳျဖစ္ႏိုင္ေျခ ၆၅ ရာခိုင္ႏွဳန္း ျမင့္တက္ေနျပီျဖစ္တယ္လုိ ့ ေဆးဘက္ဆုိင္ရာ ကၽြမ္းက်င္ပညာရွင္ေတြက သတိေပးေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။
ယခု ၾကီးမားတဲ့ေတြ ့ရွိမွဳကို အေမရိကန္သုေတသနပညာရွင္ေတြက ေတြ ့ရွိခဲ့တာျဖစ္္ျပီး သင့္ရဲ့ ေက်ာက္ကပ္ ဟာလည္း အိပ္စက္ခ်ိန္လုံလုံေလာက္ေလာက္ရဖုိ ့အေရးၾကီးေၾကာင္း သတိေပးလုိက္ပါတယ္။ ဘာမင္ဂမ္ နဲ ့ေဘာစတြန္ အမ်ိဳးသမီးေဆးရုံက ပါရဂူေတြဟာ ဆယ္စုႏွစ္တစ္စုတုိင္ လူေပါင္း ၄၀၀၀ ကို သုေတသနေလ့လာခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ေတြ ့ရွိခ်က္အရ ညဘက္ကို ငါးနာရီေလာက္သာ အိပ္စက္တတ္သူေတြ ဟာ တစ္ညကို ၇ နာရီ ၈ နာရီ အိပ္စက္တတ္သူေတြနဲ ့ယွဥ္ရင္ ေက်ာက္ကပ္ လုပ္ေဆာင္မွဳအပုိင္းမွာ သိသာျမန္ဆန္တဲ့က်ဆင္းမွဳမ်ိဳး ၾကဳံေတြ ့ရႏိုင္ေျခ ၆၅ ရာခုိင္ႏွဳန္း အထိ ရွိပါတယ္။
ယခုေမာ္ဒန္ေခတ္မွာ ကၽြန္ေတာ္တို ့ေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမွဳ၊ အလုပ္ခ်ိန္ၾကာျမင့္မွဳနဲ ့ကြန္ျပဴတာ၊စမတ္ဖုန္း ေတြ ေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ဆင္းရဲေနၾကရျပီး အိပ္ခ်ိန္လုံေလာက္မွဳမရွိျခင္းဟာ အ၀လြန္ျခင္း၊ ႏွလုံးေရာဂါနဲ ့ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးတုိး တုိ ့ကိုပါ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိခဲ့ျပီးျဖစ္ပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္နဲ ့တစ္ေယာက္ မတူညီၾကေပမယ့္ ကၽြန္ေတာ္တုိ ့အမ်ားစုဟာ ခႏၶာကိုယ္ ပုံမွန္ေကာင္းေကာင္း လည္ပတ္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ ၈ နာရီေလာက္ ႏွစ္ျခိဳက္စြာ အိပ္စက္ေပးဖုိ ့လုိပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ ့ကေတာ့ ဒီထက္ ပုိႏိုင္သလုိ ဒီထက္လည္းနည္းႏိုင္ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္ရဲ့အဓိကတာ၀န္ဟာ ေသြးတြင္းပါ၀င္လာတဲ့ အပုိဓာတ္ပစၥည္းေတြကို စစ္ထုတ္ယူကာ ဆီးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းညွိေပးသလုိ၊ ႏွလုံးနဲ ့ၾကြက္သားေတြ ပုံမွန္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ဖုိ ့အတြက္လည္း ကူညီေပးရပါတယ္။ အရိုးေတြကို သန္စြမ္းေအာင္ ကူညီေပးရသလုိ ေသြးနီဥဆဲလ္ေတြထုတ္လုပ္ေပးဖုိ ့အတြက္လည္း လွဳံ့ေဆာ္ေပးရတာျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္ခ်ိန္နည္းပါးျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ရဲ့ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို က်ဆင္းေစျပီး အထက္ပါ တာ၀န္ေတြကို ေက်ာက္ကပ္က ေရရွည္တာ၀န္ယူႏိုင္ဖုိ ့အတြက္ အခက္အခဲျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သို ့ေပမယ့္ အိပ္ခ်ိန္ နည္းပါးမွဳနဲ ့ေက်ာက္ကပ္ ထိခုိက္မွဳတုိ ့ဟာ ဘယ္လုိဆက္စပ္ေနလဲဆုိတာကိုေတာ့ အခုအခ်ိန္ထိ ရွင္းရွင္းလင္းလင္း မသိရေသးဘူးလုိ ့ဆုိပါတယ္။
Ref: Mirror
