အိပ္ယာ၀င္ေနာက္က်သူေတြဟာ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္း ပိုမို ေကာင္းမြန္ၾကဟုဆို
အိပ္ယာထ ေနာက္က်တာထက္ ဆိုးရြားတဲ့ ဖီလင္ မရွိႏိုင္ပါဘူး။ မနက္ဆိုရင္ သင္ကသာ အိပ္ေရးမ၀ေသးဘူးလို႔ ခံစားေနရတာပါ။ သင့္အေမကေတာ့ အိပ္ယာမထေသးတဲ့ သင့္ကို ေအာ္ဟစ္ ႀကိမ္းေမာင္းေနပါၿပီ။ သင့္ဖုန္းထဲမွာလည္း အလုပ္က ဆက္သြယ္ထားတဲ့ Missed Call ေတြနဲ႔ မက္ေဆ့ဂ်္ေတြ ျပည့္ေနပါၿပီ။ သင့္ရဲ႕ အစာအိမ္ဟာလည္း ဆာေလာင္သံေတြ ထုတ္လႊတ္ေနပါၿပီ။
သင္ဘာေၾကာင့္ အိပ္ယာထ ေနာက္က်ရသလဲ ဆိုတဲ့ အေျဖကိုေတာ့ သင့္အေမေရာ ၊ အလုပ္က သူေဌးကပါ လက္မခံၾကပါဘူး။ သင္ဟာ တစ္ညလံုး စာအုပ္ေတြဖတ္ေနမယ္ ၊ သင္ ၀ါသနာ ပါရာ တစ္ခုခုကို အင္တာနက္မွာ ရွာေဖြ ေလ့လာေနမယ္ ၊ သင္ ဗဟုသုတ ရမယ့္ ရုပ္ရွင္ေတြၾကည့္ေနမယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္အေမကေတာ့ အဲဒါေတြကို ေဘးဖယ္ၿပီး ေစာေစာအိပ္ဖို႔နဲ႔ မနက္မွာ ေစာေစာထဖို႔ ပဲ သင့္ကို တိုက္တြန္းေနစၿမဲပါ။
ဒါေပမယ့္လည္း The Huffington Post သတင္းဌာနက ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ သုေတသန တစ္ခုအရေတာ့ သာမန္ အိပ္ခ်ိန္ေတြကေန ကြဲထြက္ၿပီး ေနာက္က်မွ အိပ္စက္တတ္သူေတြဟာ ပိုမို ဥာဏ္ေကာင္းၾကပါတယ္။ ဒီသုေတသနကို မက္ဒရစ္ၿမိဳ႕ တကၠသိုလ္ က သုေတသီေတြဟာ ေက်ာင္းသား အေယာက္ ၁၀၀၀ ရဲ႕ အိပ္စက္ခ်ိန္ ေတြကို ေလ့လာခဲ့ညပီးမွာ အိပ္ယာ၀င္ခ်ိန္ ေနာက္က်ၿပီး အိပ္ယာထခ်ိန္ေနာက္က်သူေတြဟာ စစ္ေဆးမႈေတြမွာ အမွတ္မ်ားမ်ားရေနတာကို ေတြ႕ခဲ့ၾကပါတယ္။ စစ္ေဆးမႈေတြကေတာ့ အေထြေထြ ဗဟုသုတ နဲ႔ အေတြးအေခၚေတြကို စစ္ေဆးခဲ့တာပါ။
မနက္ပိုင္းဟာ ထုတ္လုပ္မႈ အားေကာင္းပါတယ္။ ႀကိဳးစားမႈ အားေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညဘက္ေတြကေတာ့ ဖန္တီးမႈ အားပိုမိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။ မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထသူေတြဟာ တက္ၾကြၾကပါတယ္။ Gym သြားၾကတယ္ ၊ ေကာ္ဖီေသာက္ၾကတယ္ ၊ အလုပ္ကို ေစာေစာ ေရာက္ၾကတယ္ ။ ဒါေပမယ့္လည္း ေနာက္က်မွ အိပ္သူေတြကေတာ့ တစ္ခုခုကို ဖန္တီးဖို႔နဲ႔ တီထြင္တဲ့ အပိုင္းေတြမွာ ေတာ္ၾကပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဘယ္လ္ဂ်ီယံ ႏိုင္ငံ ၊ Liege တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြ က ေစာေစာႏိုးတဲ့သူ ၁၅ ေယာက္နဲ႔ ေနာက္က်မွ ႏိုးတဲ့ သူ ၁၅ ေယာက္ ရဲ႕ ႏုိးႏုိးခ်င္း ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈ နဲ႔ ၁၀ နာရီအၾကာမွာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လႈပ္ရွားမႈ ေတြကို ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။ ႏိုးႏိုးခ်င္းမွာေတာ့ ဘယ္အခ်ိန္ႏိုးႏိုး ဦးေႏွာက္ရဲ႕ ထုတ္လုပ္မႈ ပမာဏ ေတြက တူညီပါတယ္။ ဆယ္နာရီအၾကာမွာေတာ့ ေနာက္က်မွ ႏိုးတဲ့သူေတြဟာ ေစာေစာႏိုးတဲ့သူေတြထက္ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မႈ အပိုင္းမွာ ပိုမို ေကာင္းမြန္ေနတာကို ေတြ႕ရျပန္ပါတယ္။
အေကာင္းဆံုး အခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ေနာက္က်မွ အိပ္ရာထသူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈ နည္းၾကပါတယ္။ Westminster သုေတသီအဖြဲ႕က အိပ္ခ်ိန္မတူတဲ့ ေဗာ္လန္တီယာ ၄၂ ေယာက္ကို ၂ ရက္တိတိ ၈ ႀကိမ္ ေလ့လာၾကည့္ခဲ့ရာ မွာေတာ့ ေစာေစာ အိပ္ရာထသူေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ စိတ္ဖိစီးမႈ ေဟာ္မုန္း ျဖစ္တဲ့ Cortisol ပမာဏ ပိုမိုမ်ားျပားေနတာကို ေတြ႕ခဲ့ရတာျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ အိပ္ရာထ ေနာက္က်သူေတြဟာ အိပ္ရာေစာေစာထသူေတြထက္ ဥာဏ္ေကာင္းၿပီး ပိုမို စမတ္က်ေနတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref:elitedaily
