တင္ပါးကေပ်ာ့တြဲျပီး အပ်ိုစစ္မွ တင္ပါးေလးက တင္းေနတာ နိပ္ႀကည့္ရန္

တင္ပါးကေပ်ာ့တြဲျပီး အပ်ိုစစ္မွ တင္ပါးေလးက တင္းေနတာ ၁၆နွစ္ အပ်ို ျဖစ္စ တုန္းက အပ်ို မစစ္ပဲနဲ့ ကေလး၂ေယာက္ေမြးျပီး ၄ဝေလက္က်ေတာ့ အသက္ျကီးေလ အပ်ိုစစ္ေလ ျဖစ္ေနေတာ့မွေပါ့ေနာ္ လို့ ေျပာလိုက္တဲ့ သနၱာလွိုင္ မိန္ကေလးေတြ အပ်ိုမစစ္ရင္ တင္ပါးကေပ်ာ့တြဲျပီး အပ်ိုစစ္မွ တင္ပါးေလးက တင္းေနတာ ဆိုတာေတြ ျကားဖူးျကမွာေပါ့ေနာ္... အဲဒီစကားသာ မွန္တယ္ဆိုရင္ သနၱာလိူင္ကေတာ့ ၁၆နွစ္ အပ်ို ျဖစ္စ တုန္းက အပ်ို မစစ္ပဲနဲ့ ကေလး၂ေယာက္ေမြးျပီး ၄ဝေလက္က်ေတာ့ အသက္ျကီးေလ အပ်ိုစစ္ေလ ျဖစ္ေနေတာ့မွေပါ့ေနာ္... အမငယ္ငယ္က aerobic ဆိုတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလာက္ပဲ သိတာဆိုေတာ့ ဒါေလာက္ပဲ လုပ္ျဖစ္တယ္ လႉပ္လႉပ္ရွားရွားေနတယ္... သိပ္ မသန္ဘူး... အေပၚပိုင္း မသန္ပဲနဲ့ ၁ရ နွစ္က်မွ သူမ်ား ကင္းမွီးေကာက္ ေထာင္သလို လိုက္ေထာင္လိုက္တာ ခါးက်ိုးလို့ ၂ လေလာက္ အိပ္ယာထဲမွာ လွဲျပီး bed rest ယူလိုက္ရတယ္။ မထရ မထိုင္ရ အီးေရာ ေသးေရာ အ္ပ္ရာထဲမွာတင္ ပါလို့ ဘယ္ညာေတာင္ မေစာင္းပဲ ေနလိုက္ရတာ ပထမဆံုး ျပန္ထေတာ့ လမ္းေတာင္ ျပန္ေလွ်ာက္ဖို့ မနဲ က်င့္ယူရတယ္.. အာ့ေျကာင့္ ရုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ နစ္ရွည္လမ်ား coma ဝင္ေနတဲ့ ဇတ္ေကာင္က ျပန္နိုးတာနဲ့ ခ်က္ခ်င္း ထျပီး လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ရုပ္တိမရွိလို့ ဆက္ေတာင္ မျကည့္နိုင္ေလာက္ေအာင္ ေပါ့ပ်က္ပ်က္ ျဖစ္သြားတယ္... ေျပာခ်င္တာက ဘယ္က ျကြက္သားမဆို ေလ့က်င့္ေပးရင္ ေလ့က်င့္သေလာက္ သန္စြမ္းထားက်ိုင္းသလို... ေျခေထာက္က muscle ေတြဟာလဲ မသံုးပဲ ေနရင္ ၂လေလာက္ဆိုရင္ မတ္တတ္ေတာင္ မထနိုင္ေလာက္အာင္ အားေပ်ာ့ သြားတတ္ပါတယ္လို့... တင္ကျကြက္သားကို ငယ္ငယ္က တင္းတင္း ရင္းရင္းေလး ျဖစ္ေနအာင္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ရမယ္ဆိုတာ မသိခဲ့ဘူး... အဲ့ဒီေတာ့ ေက်ာင္းစိမ္း ထဘီဝတ္ရင္ ပတ္လည္ေထာက္ေတြက မ်ားျပီး အေပၚမွာ စုျပီး လံုးေနေတာ့ တင္ပါးက ေအာက္မွာ သပ္သပ္ ကိုယ္နဲ့ မလိုက္ေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္တယ္ စိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္ရပါတယ္... ေထာက္ကို ဘယ္လိုျပင္ရင္ ရတယ္ဆိုတာလဲ မသိခဲ့ေတာ့ ဝတ္ရတာ အဆင္မေျပတာပဲ သိတယ္။ မွတ္မိသေလာက္ ေျပာရရင္ ေက်ာင္းတက္ရတာ မေပ်ာ္ခဲ့ပါဘူး.. ေက်ာင္းျပီးမွ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ရတဲ့ ဘဝကို ပိုေပ်ာ္တယ္.. အခုေတာ့ ကေလးေမြျပီးကတည္းက Australia မွာ midwife လို့ေခၚတဲ့ ျမန္မာလို ေျပာရရင္ေတာ့ လက္သည္ေပါ့ေနာ္ တတ္ကြ်မ္းတဲ့ nurse ေတြကစျပီး မိခင္ အသစ္စက္စက္ေတြကို ပညာေပး သင္ေပးတာကေန စျပီး ကိုယ္ခနနာသန္စြမ္းဖို့ က်န္းမာဖို့နဲ့ ပတ္သက္တဲ့ ေလ့က်င္ခန္းေတြ အမ်ားျကီး ေလ့လာ က်င့္သံုးရင္းနဲ့ ဖတ္ရင္း အသံုးခ်ရင္းနဲ့ Balance Fitness နဲ့ စျပီး အလုပ္လဲ လုပ္ေရာ... တတ္ကြ်မ္းတဲ့ trainer ေတြနဲ့ အေသအခ်ာလဲ လုပ္ေရာ.... iအခုဆိုရင္ ကြ်န္မ ၁၉ နွစ္တုန္းက ရွိတဲ့ body ထက္ အခုလက္ရွိ ၃၉ နွစ္မွာ ရွိေနတဲ့ ကြ်န္မရဲ့ body ကိုပိုျပီး အားရေက်နပ္ပါတယ္... ကြ်န္မ ၁၉နစ္တုန္းက ၁၉၉၆-၉၇ နွစ္ကူပိုင္းေလာက္က ငပလီ ကမ္းေျခမွာ ရိုက္ထားတဲ့ ပံုေလးေတြလို့ တင္ေပးထားပါတယ္... အဲ့လို ယွဉ္ျကည့္ဖို့ ရည္ရြယ္ပဲနဲ့ ဒီနွစ္ကုန္ အလုပ္အတြက္ Aurem Palace Ngwe Saung အတြက္ ေငြေဆာင္ကမ္းေျခမွာ ရိုက္ထားတဲ့ ပံုေတြထြက္လာေတာ့ အဲ့

ဒီပံုေလးကို သြားသတိရလို့ ရွာေဖြျပီး တင္ေပးထားပါတယ္... အဲ့ဒီဆိုရိုးစကား မွန္မမွန္ စာဖတ္သူေတြ ဆံုးျဖတ္လိူ့ ရတာေပါ့္ေနာ္.... ဒါေျကာင့္ လူတိုင္းလဲ လုပ္နိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ သင္ျပေပးတဲ့ video ေတြ ရိုက္ေနပါျပီ... မျကာမည္ YouTube မွာ တင္ေ့မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္ယ video ေတြကို ဒီpage ေပၚကေန တင္ေပးပါမည္။ http://www.myanmarload.com/news/2271