၀ုိင္နီတစ္ဖန္ခြက္ ေသာက္တာက Gym မွာ တစ္ခ်ိန္ ကစားတဲ့အတုိင္း

၀ိုင္နီတစ္ဖန္ခြက္ေသာက္ေပးတာဟာ Gym မွာ ကာယေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာနဲ ့တူညီတဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ေတြ ရရွိႏိုင္ေၾကာင္း သက္ေသျပလုိက္ပါတယ္။ Canada ႏိုင္ငံ၊ Alberta တကၠသိုလ္က သိပၸံသုေတသီေတြရဲ့ ေတြ ့ရွိခ်က္အရ ၀ိုင္နီမွာ ပါ၀င္တဲ့ resveratrol (ရက္စ္ဗဲရက္တေရာ) ဆုိတဲ့ သဘာ၀ျဒပ္ေပါင္းတစ္မ်ိဳးကို  ၾကြက္ေတြနဲ ့စမ္းသပ္ခဲ့ရာမွာ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားေဆာင္ရြက္မွဳ၊ ႏွလုံးလည္ပတ္မွွဳနဲ ့ၾကြက္သားခြန္အားေတြကို တုိးတက္ေစခဲ့ တာကို ေတြ ့ရွိခဲ့ရပါတယ္။

ဦးေဆာင္ေလ့လာသူပညာရွင္ Jason Dyck က “ ေလ့က်င့္ခန္းအျပင္းအထန္လုပ္ျခင္းကေန ရရွိတဲ့ အက်ိဳးရလဒ္ေတြနဲ ့ Resveratrol ျဒပ္ေပါင္းက ရတဲ့ရလဒ္ေတြက ဆင္တူေနပါတယ္” လုိ ့ဆုိပါတယ္။ အားကစားလုပ္ခ်င္ေပယ့္ ခႏၶာကိုယ္ပုိင္းဆုိင္ရာမသန္စြမ္းတဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ Resveratrol က အက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။ Reveratrol ဟာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာကေနရတဲ့အက်ိဳးရလဒ္ေတြကို မသန္စြမ္းသူေတြအတြက္ တုပေပးစြမ္းႏိုင္မွာျဖစ္သလုိ၊ အားကစားလုပ္ရင္လည္း အက်ိဳးေက်းဇူး ပုိရႏိုင္မွာပါ။

ဒါေပမယ့္ ၀ိုင္တစ္ဖန္ခြက္ေလာက္ကပဲ အက်ိဳးေက်းဇူးေကာင္းေကာင္းရႏိုင္ျပီး ဒီထက္ပုိေသာက္ရင္ေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တုိးလာတဲ့ ဆန္ ့က်င္ဘက္အက်ိဳးရလဒ္ေတြ ေတြ ့ႏိုင္ပါတယ္။ ၁၇၅ မီလီလီတာ ၀ိုင္နီတစ္ခြက္ မွာ ကယ္လုိရီ ၁၂၀ ပါ၀င္ျပီး ၂၅၀ မီလီလီတာ တစ္ဖန္ခြက္မွာဆုိရင္ ၂၁၅ ကယ္လုိရီ ေလာက္ပါ၀္ပါတယ္။ သုံးခြက္ေလာက္ေသာက္မယ္ဆုိရင္ ညစာကယ္လုိရီပမာဏရဲ့ ႏွစ္ဆ ေလာက္မ်ားေနျပီျဖစ္ပါတယ္။

ဒါေပယ့္ ၀ိုင္နီဟာ ဒီအက်ိဳးရလဒ္တစ္မ်ိဳးတည္း ေပးစြမ္းႏိုင္တာမဟုတ္ဘဲ ခႏၶာကိုယ္ကမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာပမာဏကို က်ဆင္းေစကာ၊ ေသြးခဲမွဳကေနလည္း ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ စြမ္းရည္က်ဆင္းမွဳ ကိုလည္း ေႏွးေကြးေစႏိုင္ျပီး မ်က္စိအတြင္းတိမ္စြဲႏိုင္ေျခ၊ အူမၾကီးကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေျခ နဲ ့ ဆီးခ်ိဳ အမ်ိဳးအစား (၂) ရႏိုင္ေျခတုိ ့ကိုလည္း နည္းပါးေစတယ္လုိ ့ေလ့လာေတြ ့ရွိထားပါတယ္။

Ref: Metro